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En este blog voy a tratar el tema de estabilidad emocional

 Estabilidad emocional

Desde mi punto de vista la estabilidad emocional es un estado en la que tu mente, tu cuerpo y todo tu alrededor fluye correctamente de tal manera que nada te haga decaer, vivir de una manera equilibrada, es decir, nuestra reacción de todo lo que percibimos, sea bueno o malo, lo esencial es nunca perder nuestro centro, simplemente es estar en ´paz consigo mismo y con los demás.

He conseguido mi estabilidad emocional gracias al patrón que mis padres tuvieron desde pequeños y me inculcaron, ellos nunca se agredieron, no hubo violencia en mi entorno, no tengo problemas con nadie, soy muy agradecida con lo que tengo, cuando me siento mal lo comento con mis padres tengo muy buena comunicación con ellos, no tengo vicios, siempre busco la manera de divertirme y tengo muy claros mis objetivos.

La vida es muy corta como para desperdiciarla en cosas innecesarias, atormentarse por el que dirán de los demás, desde que uno tenga sus prioridades claras nada que no te aporte a tu vida te afectara.

• Definición:

La estabilidad emocional se asocia a personas que tienen un gran control de sí mismos, donde demuestran disciplina, paciencia, tolerancia, perseverancia, etc. Y ante las situaciones estresantes o difíciles de la vida reaccionan de manera positiva, no se vencen ante los obstáculos y son capaces de mantener una buena actitud.

• La importancia de la estabilidad emocional

Lic. Myriam E. Carnaval de Vega

La personalidad no es la simple suma de pensamientos y sentimientos susceptibles

de desarrollarse por separado. Es una totalidad integrada. El pensamiento no funciona

nunca aisladamente. En toda situación,aún la más decididamente intelectual, nos acompaña el 

sentimiento. Lo que pensamos nunca es un hecho puro; lo acompaña nuestra afectividad con 

respecto a la tarea que realizamos y a las cosas y a las personas en ella implicadas; lo acompaña 

nuestro sentimiento de nosotros mismos y los demás, nuestra alegría, nuestra ira, nuestra frustración, 

nuestro miedo, nuestra simpatía, etc.

La emoción interviene en la vida entera del hombre y a cada instante. Es el acompañamiento

obligado de toda experiencia y desarrollo. La civilización se ha hecho posible como consecuencia de 

que el hombre llegó a dominar sus sentimientos y a controlarlos. La cultura reconoce como su fuente

inspiradora, tanto como la maravillosa capacidad para pensar críticamente, el enorme caudal de

riqueza que encierran sus sentimientos: la emoción eleva y ennoblece la vida humana.La escuela

debe tomar más conciencia de que el desarrollo satisfactorio del ser humano depende fatalmente

de la atención que se preste a sus necesidades afectivas. 

Lo que un hombre alcance a realizar en su vida, la amplitud con que logre expandir sus potencialidades

depende, mucho más allá de su capacidad mental, del equilibrio emocional que consiga alcanzar. 

El rasgo más importante que define a un hombre pleno es su estabilidad emocional. 

Sin ella, poco importan sus demás aptitudes. La inteligencia no funciona como pensamiento 

puro en un vacío de la afectividad; su correlato natural es el sentimiento que provoca la situación 

en que se mueve y opera. La evidencia científica ha probado claramente que existe una estrecha 

interdependencia entre el rendimiento intelectual y la afectividad.

El temor, por ejemplo, inhibe procesos colectivos; la ansiedad desmedida genera torpeza mental; el
examen o evaluación en condiciones de tensión exagerada es causal de muchos fracasos que no
guardan relación con las aptitudes y la capacidad que efectivamente posee la persona.
Un estallido emocional produce desarreglos psíquicos y somáticos de todo orden.

Los sentimientos encontrados, los conflictos internos, las emociones reprimidas, pueden conducir a
perturbaciones profundas de la personalidad y constituyen, fatalmente, la causal que determina la
distorsión y el sofocamiento del proceso de desarrollo humano. La emoción es, a la vez, motor y
freno del despliegue de las potencialidades del hombre. El rol que los sentimientos lleguen a jugar
en la relación del “yo” dependerá del grado de control consciente que el hombre llegue a ejercer sobre
su mundo emocional.El bienestar y el equilibrio afectivo de una persona marcarán los límites de su
autorrealización.

“La enseñanza —dice Wall, en su libro Educación y Salud Mental— es relativamente eficaz en Europa
pero si se la considera como instrumento para preparar a los niños en el aspecto afectivo, para llevar
una vida de adultos dichosa y plena, todavía está plagada de imperfecciones”.

Debemos hacernos cargo que es, frente al problema del desarrollo emocional de los niños, donde los
seres humanos -en general-, cometemos los más graves errores y producimos las lesiones más profundas
en la personalidad naciente.

• ¿A quien le afecta?

Todo lo contrario de mi problemática es la inestabilidad emocional, esto le afecta a los
adolescentes, los adultos y adultos mayores. La inestabilidad emocional es un "trastorno"
que se caracteriza por la variación constante de sentimientos y estados de ánimo sin motivo o
por causas insignificantes que a la persona que lo padece, le parecen razones suficientes para
cambiar de la alegría a la tristeza y viceversa.

• Datos estadísticos

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• ¿Cuáles son los síntomas de inestabilidad emocional?

Podemos observar los siguientes síntomas en personas que padecen el trastorno de inestabilidad emocional:

1. Periodos de tristeza y abatimiento, desinterés, irritabilidad e incapacidad para experimentar placer.
2. Estados de euforia. Pasan por periodos de intenso optimismo e ilusión, y entablan relaciones con facilidad.
3. Inconstancia para perseverar un objetivo marcado.
4. Baja tolerancia a las frustraciones.
5. Baja autoestima. Alimenta la desconfianza en los demás.
6. Incapacidad de separar. Tienen gran dificultad para separar los diferentes ámbitos de su vida, conflictos familiares se trasladan a la pareja, el trabajo o los amigos.
7. Suelen ser dependientes e inseguros. Necesitan apoyarse en los demás.
8. Débil control emocional. Tendencia a la labilidad.
9. Talante enamoradizo, derivado de una gran dependencia afectiva no reconocida.

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• Soluciones:

Ayudar a alguien muy neurótico puede llegar a ser muy complicado. Por lo general, no hay mucho que podamos hacer cuando un ser querido presenta esta característica de personalidad en niveles muy altos. Aún así, existen ciertas acciones que podemos llevar a cabo y que podrían ayudar a paliar las peores consecuencias de este problema.

1. Lo primero que podemos hacer es mostrarle nuestro apoyo incondicional a la persona neurótica. Por lo general, cuando alguien se siente comprendido y querido, sus emociones tienden a calmarse y a ser menos extremas. Este puede ser un factor muy importante en la recuperación de estos individuos.
2. Otra acción que podemos tomar a la hora de ayudar a alguien con inestabilidad  emocional es tratar de mantenernos positivos con ellos. A menudo, cuando experimentan sentimientos muy extremos, estas personas pueden creer que todo va a salir mal. Asegurarles que lo que ocurre no es tan grave puede ayudarles a sentirse mejor.
3. Por último, si crees que el problema de la otra persona es muy grave, puede que sea beneficioso que sugieras que busque ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudar a un individuo neurótico a controlar mejor sus emociones y a comportarse de forma más funcional.

• Conclusión:

La inestabilidad emocional puede ser muy grave si no se atiende de una manera correcta, sin embargo desde un principio todo puede mejorar. No es sencillo conseguir de una vez la estabilidad emocional porque existen varios factores que pueden causar que nos derrumbemos, sin embargo todo depende de nosotros mismos, observarnos y detectar que estamos permitiendo que nos afecte y como podemos solucionarlo.